Hoe de hulaohup goed te verdraaien: tips en trucs

Hoe de hulaohup te draaien om te bereikenhet gewenste resultaat in de kortste tijd? Hier hangt alles af van verschillende factoren, waaronder de grootte van de simulator en de kenmerken van het organisme van elk individu.

Hoe de hulaohup te draaien: soorten hoepels

Om te beginnen, is het onmiddellijk noodzakelijk om te bepalen welkeHet resultaat is voor u noodzakelijk. Of is het het onderhoud van de taille al beschikbaar voor u, of, integendeel, het bereiken van dit effect. Bovendien helpt de hoepel om de gehate afzettingen aan de zijkanten of, zoals ze worden genoemd, van de "oren" te verwijderen. Dat is alles wat van invloed is op de grootte van de hulaohup. Ter ondersteuning van de taille, kunt u een eenvoudige metalen klassieke cirkel gebruiken. Indien gewenst, kan het zwaarder zijn door een hoepel zand of korrels erin toe te voegen. Maar om deze taille te maken of "oren" kwijt te raken, zal een eenvoudige metalen simulator niet werken. In deze gevallen komen massagehulzen te hulp. Dergelijke sportuitrustingen zijn uitgerust met speciale mondstukken, meestal in de vorm van kogels. Ze hebben een extra effect op vetafzettingen en produceren een soort acupressuur, wat suggereert dat de bloedstroom toeneemt, en het proces van het splitsen van onnodige cellen neemt ook toe. Maar het resultaat verschijnt alleen als de lessen in de juiste richting worden geleid.

Hoe de hulaohup goed te verdraaien: advies over training

Het bereiken van het gewenste effect is dat nietpijnlijk, je hoeft alleen maar een paar eenvoudige regels te leren voor het draaien van de hulaohup. Ten eerste moeten alle trainingen minstens twee uur vóór of na de maaltijd worden uitgevoerd. Ten tweede, als u problemen heeft met uw rug of nieren, dan is dit type oefening strikt gecontra-indiceerd voor het lichaam. Ten derde moet torsie in de loop van de tijd niet worden "gespeeld": van de kwantiteit van kwaliteit zal niet worden gesproken, in dit verband is techniek belangrijk. Ten vierde moet de torsietijd geleidelijk worden verhoogd, maar elke dag maximaal 3-4 minuten. Dus, dit kleine handvest moet worden nageleefd. De eerste training mag zelfs een korte 15 minuten niet overschrijden.

Het is het beste deze dagen om een ​​special te gebruikenriem om meerdere kneuzingen te voorkomen (het meeste hiervan is van toepassing op de groep mensen die van de zijkanten af ​​willen). Hoe hulahop op de juiste manier in huis te roteren? Allereerst moeten we een stabiele positie vinden. Bij het draaien moeten de benen in een stationaire staat zijn en moet alleen het bekken werken. Tijdens de gehele sessie moet de maag ook zo veel mogelijk worden aangetrokken - dit zal een goed en snel effect bereiken. Na de training wordt aangeraden om de probleemgebieden te masseren.

"We worden dun van hulauchup!"- Vrouwen en meisjes van over de hele wereld vragen om deze slogan. En wat anders, als je kunt, zonder een huis te verlaten en naar je favoriete tv-programma te kijken, binnen een paar weken een ideale taille en een dunne buik? Natuurlijk is het niet nodig om de hoop op slechts één hoepel te vestigen, en het is noodzakelijk om te voldoen aan de juiste voeding, of op zijn minst eenvoudig om gebakken en meel uit uw dieet uit te sluiten.