Diabetes met type 2 diabetes

Helaas is het dieet niet alleenmensen die hun volumes dichter bij het ideaal willen brengen, maar ook voor diegenen die lijden aan bepaalde ziekten, waaronder bijvoorbeeld diabetes type 2. In dit geval draagt ​​naleving van het dieet bij tot gewichtsverlies en is zelfs een belangrijk onderdeel van de behandeling van de ziekte. Het dieet voor diabetes type 2 heeft zijn eigen kenmerken, maar neem niet aan dat het dagmenu niet smakelijk, gevarieerd en zelfs licht zoet kan zijn.

Kortom, een dieet voor diabetes type 2 zou dat moeten zijnHet is gebaseerd op de consumptie van groenten (ongeveer 800-900 gram per dag) en fruit (ongeveer 300-400 g). Te combineren met alle gefermenteerde melk (0,5 L), vis en vlees (300 g), schimmels (150 g). U kunt een beetje van koolhydraten veroorloven, bijvoorbeeld 100 gram brood en 200 gram granen / aardappelen per dag en nuttige snoep. Dit alles om de lichaamscellen te herstellen naar de insulinegevoeligheid en het vermogen om suiker te assimileren. Het dieet in type 2 diabetes in combinatie met de juiste lichamelijke activiteit kan helpen om de behandeling met geneesmiddelen te voorkomen en geven de mogelijkheid om een ​​volledig leven te leiden.

Om te beginnen, laten we verduidelijken dat het niet mogelijk is om te consumeren bij diabetici:

- suiker, honing en kunstmatige zoetstoffen;

- snoepjes (in extreme gevallen kunt u een kleine hoeveelheid pure chocolade eten);

- producten die fructose, glucose, enz. bevatten;

- graanproducten (granen, brood, taarten, koekjes, koekjes, enz.);

- groenten met een hoog gehalte aan zetmeel en koolhydraten (aardappelen, bonen, erwten, bieten, wortelen);

- zoete vruchten (druiven, aardbeien, bananen);

- Fastfood;

- kwark, beperk de consumptie van melk, kaas en hele yoghurt;

- onverdunde vruchtensappen;

- producten die verzadigde vetten bevatten (boter, vet vlees, vet, volle melk);

- alcohol.

Wat je kunt eten met diabetes type 2:

- producten met een hoog gehalte aan plantaardige vezels: fruit (appels, perziken, grapefruit, enz.), grove, onbewerkte granen, noten, groenten;

- rundvlees, slachtafval, vlees van pluimvee;

- vis en zeevruchten;

- Magere melk, yoghurt, kaas;

- Eiwit van een kippenei.

Het dieet voor diabetes type 2 is van vitaal belang, maar het moet er geleidelijk aan worden overgedragen. Om dit gemakkelijker voor u te maken, volgen hier enkele eenvoudige regels:

1) Probeer geen huis te hebbenproducten-provocateurs, zoals snoep, cake, koekjes, cakes. Op een tafel in de koelkast staan ​​heldere borden of vazen ​​met prachtig gesneden en gelegde vruchten, bessen, groenten en groen.

2) Leer van jezelf een koolhydraat te "kopen"eten. Je wilde bijvoorbeeld echt een snoepje. Volledig elimineren voor een dag uit het dieet alles dat koolhydraten bevat, het vervangen door een veilige voor jezelf groenten (verschillende soorten kool, uien, komkommers, tomaten en vele anderen). Dan kun je 's avonds een kleine taart of een favoriete chocoladesuikergoed betalen.

3) Vergeet niet om de plaat in twee delen te verdelen: aan de ene kant worden groenten gelegd, waaruit het gerecht begint, en het tweede deel is verdeeld in twee gelijke delen met eiwitten (vlees, vis, bijvoorbeeld) en zetmeelrijke koolhydraten (pasta, rijst, aardappelen, volkoren brood).

4) Let op porties van elk van de koolhydraatproducten.

5) Vloeibaar - zuiver leidingwater, koffie, thee, vruchtensappen, zuivel en mineraalwater - voorkeur wordt verbruikt voor de maaltijd, in plaats van onmiddellijk na.

6) Leer vaak te eten (5-6 keer per dag), maar beetje bij beetje tegelijk. Het avondeten moet minstens 1,5-2 uur voor het slapen gaan zijn.

7) Bereid een lang gekende producten op een nieuwe manier voor,alleen gebruiken wat je kunt. Bijvoorbeeld, om gehakt te bereiden in plaats van broodhavervlokken, gebroeid en gemalen in een blenderkoolbladeren, zijn groenten goed. En om niet altijd te lijden aan een bijgerecht, kunt u kopen of bereiden voor jezelf in de zomer bevroren groenten, die in het koude seizoen 20 minuten worden gestoofd.

Dieet bij diabetes type 2 is misschien ook niet zoonderdrukken, als u de eenvoudige regels volgt waarvan de toekomst afhangt. Betreed het dieet alles wat is toegestaan ​​voor deze ziekte en experimenteer met uw gezondheid!

leuk vond:
0
Type 1 diabetes. symptomen
Mag ik honing bij diabetes mellitus?
Eiwit-plantaardig dieet als het gemakkelijkst
Dieet "Tabel 9" met diabetes.
Dieet met stenen in de galblaas: de basis
Het is handig om te weten: wat voor soort fruit kan zijn
Maaltijden volgens de regels: broodeenheden bij
Usama Hamdi's eierdieet voor effectief
Kefir-dieet: beoordelingen van mensen die afvallen en
Top berichten
omhoog