Gymnastiek is niet alleen een sport ...

Wat is gymnastiek? Waarom is het nodig? Welke soorten bestaan ​​er? Wie zou het moeten doen? Vandaag zullen we proberen al deze vragen te beantwoorden.

Gymnastiek voor kinderen

Gymnastiek is een verzameling van speciaal geselecteerde oefeningen die niet alleen helpen om het lichaam 's ochtends uit de slaap te halen, zoals we vroeger dachten, maar ook om de gezondheid in het algemeen te versterken.

Turnen wordt ook turnen genoemd.En het is geen toeval. Het helpt immers bij het opvoeden van kinderen in de kleuterschool en op schoolleeftijd. Na de ochtend zullen deze of andere fysieke oefeningen worden gedaan, zullen de kinderen in een goed humeur zijn en zal er een emotionele opleving zijn. Ook na het opladen verdwijnt een slaperige toestand en verbetert de werkcapaciteit.

Naast dit alles helpt het opladen om zich te ontwikkelendiscipline bij kinderen en overwin luiheid. Als de ochtendgymnastiek van het huis wordt vergeleken met gymnastiek op de kleuterschool of op school, helpt het in het eerste geval om het lichaam uit de slaap te halen en in de tweede brengt het organisatorische momenten.

Het hele punt van ochtendgymnastiek in kleuterscholen of scholen is dat hyperactieve kinderen kalmeren, en bij lage activiteit, integendeel, ze zijn gevuld met energie.

Hoe gymnastiek te doen?

We hebben al gezegd dat gymnastiek iseen reeks oefeningen die het lichaam stimuleren. Om dit doel te bereiken, is het noodzakelijk om het kind niet te dwingen om te turnen, maar om hem te interesseren in de spelvorm om oefeningen te doen die nuttig zullen zijn. U kunt bijvoorbeeld zeggen; "Weet je hoe de kikkers springen? Laten we het samen laten zien! ". Het is heel belangrijk dat u een voorbeeld bent voor imitatie, dus het is de moeite waard om ochtendoefeningen met uw baby te doen.

Hoe correct gymnastiek te doen?Allereerst moet het beginnen met lopen op de plek of in een cirkel, terwijl je zegt: "Onze voeten lopen!". Kinderen heffen hun benen hoog op, na 1-1,5 minuten van dergelijke acties is het noodzakelijk om de taak te compliceren, bijvoorbeeld: "Nu hebben ze de zon bereikt!" Of "Nu lopen we als beren!". In het eerste geval heffen de kinderen bij het lopen hun handen op en zakken langzaam naar beneden, en in de tweede lopen de kinderen aan de binnenkant van de voet, wiegend als beren. Hier is het de moeite waard om niet alleen aandacht te besteden aan het correct uitvoeren van oefeningen, maar ook aan het ademen.

Na deze oefeningen worden meestal balspellen en het simuleren van de acties van verschillende dieren geïntroduceerd.

Variaties van gymnastiek

Sovjetleraren en psychologen verdeelden de gymnastiek in typen. Ze hebben allemaal hun eigen specifieke taken.

1. Educatieve en ontwikkelingsgerichte gymnastiekover de ontwikkeling en algemene versterking van het lichaam voor bepaalde personen of voor een of andere leeftijd. Dit zijn onder meer ontwikkelingsgymnastiek voor schoolkinderen en kleuters, vrouwen (gericht op het ontwikkelen en versterken van het vrouwelijk lichaam), atletisch (gericht op krachtactiviteiten) en enkele andere typen.
2. Fitnessgymnastiek is gericht opherstel van het lichaam. Dit type omvat opladen, fysieke oefeningen (tegenwoordig wordt het veel gebruikt in schoollessen), ritme- en therapeutische oefeningen.
3. Sporttypen van gymnastiek zijn gericht op de ontwikkelingfysieke kwaliteiten en wilskracht. Deze omvatten ritmische gymnastiek en sportacrobatiek. Na het beheersen van de techniek van verschillende fysieke oefeningen, nemen kinderen deel aan de demonstratie van hun sportiviteit.

Over ritmische gymnastiek

Ritmische gymnastiek geniet vandaaghoge vraag bij jongens en meisjes in de kleuter- en lagere schoolleeftijd. Bovendien is deze sport populair bij vrouwen. Het gaat om de uitvoering van bepaalde oefeningen synchroon met de muziek met het object (het kan een hoepel, een bal, linten, enz.) Of zonder.

Geen wonder dat een van de mooiste sporten zo'n sportschool is. Dit is niet verrassend. Je hebt zeker herhaaldelijk ritmische gymnastiekwedstrijden op tv gezien met plezier.

Als je wilt dat je dochter hetzelfde leertbeweeg leuk, geef het dan aan de juiste klassen. Een gymnastiekcoach zal niet alleen trainingen geven, maar zijn spelers vergezellen in wedstrijden en uitvoeringen.

Hoe oud kun je ritmische gymnastiek doen?

Deskundigen beantwoorden deze vraag op verschillende manieren. Sommige mensen denken dat het erg gevaarlijk is om deel te nemen aan deze sport voor jonge kinderen. Anderen beweren dat het juist heel nuttig is. Welke van hen heeft gelijk?

In feite voor kinderen van 3 tot 10 jaarRitmische gymnastiek doet gewoon gymnastiek en ontwikkelt de kracht van de geest. Professioneel beginnen de jongens zich na 10 jaar te engageren. Hier is het de moeite waard om te bedenken dat hoe vroeger een kind deze sport begint te spelen, hoe sneller hij succes kan behalen.

Is het mogelijk om iets in leeftijd te bereiken?bijvoorbeeld 20 jaar oud? Natuurlijk kan dat. Ten eerste kunnen mensen zichzelf bewijzen dat ze bepaalde resultaten kunnen bereiken. Ten tweede kun je vandaag lessen volgen voor alle leeftijdsgroepen, waar je je ook kunt voorbereiden op wedstrijden. Competities in gymnastiek kunnen in dit geval geen hoog niveau zijn, maar van hen kan iedereen aantonen wat hij heeft bereikt in een bepaalde periode van bezetting van deze sport.